欣漾生醫*紫蘇有酵飲~Ladyboss Amy~

常常聽很多婦女說，
生小孩後，眼睛變差了！
看看這篇文章..原來＠＠

以前，都忽略了......

不過現在吃也不遲唷!!

提醒月子中的媽咪，
記得補充Omega3!!
避免吃進海洋的重金屬，
紫蘇油更溫和更適合喔!!!
‪#‎紫蘇有酵飲‬

到底產婦在坐月子時能不能滑手機呢？

孕婦在懷孕第三期也就是懷孕六個月後，眼睛會產生急遽的變化，那是指孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」，都會從母體經由胎盤輸送到胎兒，以供胎兒眼睛發育之所需。

由於眼睛的護眼物質如葉黃素及omega-3是人體不能自行合成的物質，護眼物質輸送給胎兒，當胎兒濃度升高時，母體濃度自然就下降，這就是為什麼懷孕的後期孕母通常都會有一些眼睛的狀況，如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀，甚至覺得眼睛度數有改變，感到頭痛等。

生完小BABY如果餵母奶，那麼母體營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒，所以這時母親眼睛抵抗光線傷害的力量就會更進一步減弱。

由於3C產品尤其是智慧型手機，它的光線亮度如同手電筒一般，如果坐月子用手機看電影，就會造成眼睛長時間的強光照射，那時就會讓媽媽感覺極度不舒服，甚至頭痛。

另外，手機螢幕小，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣，產生肌肉痠麻脹痛等現象。而且看手機過久，眼睛強烈的受光，將會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳，將造成母體荷爾蒙紊亂，對母體產後身體恢復是不好的。

為什麼生產前與產後授乳期，眼睛會特別脆弱呢？主要是因為腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統，這個系統健康才能保證胎兒正確的基因表達(Gene Expression)，進而發展出其它系統。

為了配合小BABY腦神經系統及眼睛的發育，母體勢必要將這些寶貴物質傳輸小BABY體內，這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止，由於媽媽眼睛成份的減少，自然就會有很多不舒服的症狀產生。

這樣的現象對於所謂「新三高」是風險性比較高的，這是指高齡產婦合併高度近視，又高度使用3C產品，這時就更容易受到光線的傷害，由於現在懷孕年齡層延後，女生度數越高，如果坐月子時一直看手機，那麼就很可能使得眼睛受到傷害。

而且坐月子時如果飲食不加以注意，多油多糖食物攝取不健康，高血糖、高血脂及高血壓這三高事實上也會對眼睛有破壞作用，這便是所謂「雙三高」。

臨床上有看到坐月子隱形眼鏡戴不上，或者覺得眼鏡度數改變，由於看手機過久，造成睡眠品質不好，輕者坐月子越休息越累，重者表情漠然眼神呆滯，可是家屬也不明所以，所以我們可以說坐月子時是不適合過度滑手機，尤其是拿手機來看電影，這種觀念應該傳播出去，畢竟這是坐月子時產生的新問題！

<護眼達人陳瑩山醫師 粉絲專頁>

<本文刊登於陳瑩山眼科醫師醫療網，授權康健雜誌使用。>

<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>

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